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Wellness - Infos und Angebote

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Wellness...
Quelle der Erholung.
Stress ist ein Bestandteil des Alltags fast aller Menschen. Dabei ist zu unterscheiden, ob es sich um positiven oder negativen Stress handelt. Fühlt sich ein Mensch innerhalb seines sozialen Umfelds und mit seiner beruflichen Tätigkeit wohl, so äußern sich auch Belastungen nicht mit gesundheitlich negativen, bzw. psychosomatischen Auswirkungen. Negativer Stress hingegen senkt die Belastbarkeit der menschlichen Psyche dramatisch.

Die Folge von Stress in der Familie oder am Arbeitsplatz ist häufig ein akutes Stresssyndrom mit allen Merkmalen einer vegetativen Distonie. Magenschmerzen, beschleunigter Herzschlag, Wirbelsäulenbeschwerden usw. ohne organischen Befund sind keine Seltenheit.

Hier eine Übersicht
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Massagen nach dem Aleo Vera Prinzip, Saunabehandlungen, heilgymnastische Übungen, Badekuren, Sport und beschwerdeangepasste Ernährung sowie der Aufenthalt in einer der Seele gut tuenden Umgebung zeigen schnell therapeutische Wirkung.

Aber auch innerhalb eines Wochenendes oder ein bis zweimal pro Woche nach der Arbeit setzen Wellness-Maßnahmen Wirkungsmechanismen in Geist und Körper in Gang, die den negativen Druck abbauen und Motivation für die Veränderung der Stressauslöser hin zur inneren Harmonie schaffen.

Natürlich Gesund: Informationen rund um die Themen Ernährung und Prävention sowie über die natürliche Nahrungsergänzung Juice PLUS+.

Webtipp: Body & Beauty World: Wellness & More in der deutschen Toscana

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Wellness in der Sauna und beim Sport
Körperliche und seelische Tiefenentspannung und Sport müssen sich nicht ausschließen. Dabei sollte sich der Besuch einer Sauna nicht dem Fitnessstudiobesuch direkt anschließen, da der Organismus dann zu stark belastet wird. Sinnvoll ist 2-3 Mal Training pro Woche und 1-2 Saunabesuche zwischen den Trainingstagen, u.U. mit 1 Massage pro Woche.

Wellness und Beruf
Auch während der Arbeit im Büro ist es sinnvoll, ein wenig Wellness zu betreiben. Nicht nur in der Mittagspause sondern auch während der Arbeit lassen sich mit kleinen isometrischen und Atemübungen am Schreibtisch Stress abbauen und neue Kraft tanken. Einfach Augen schließen, mehrmals mit geradem Rücken durch die Nase tief einatmen, 3 Sekunden die Luft anhalten und tief ausatmen. Haben Sie Ärger, stellen Sie sich vor, Sie blasen beim Ausatmen den Ärger in einen Luftballon und lassen ihn fortfliegen.

Stress und NLP
Neurolinguistische Programmierung - ist eine Möglichkeit das Gehirn auf positives Denken einzustimmen. Lassen Sie z.B. vor Ihrem geistigen Auge einen Grund für negative Gedanken als Schwarz-Weiss-Dia erscheinen. Dann ziehen Sie das Bild Ihres größten Glückmoments von unten links nach oben rechts auf und überlagern damit im Geiste das Schwarz-Weiss-Bild und sagen laut ein Programmierungswort Ihrer Wahl. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals täglich.

Wellness und Urlaub
Wellness-Kuraufenthalte sollten nicht langweilig werden. Lieber mehrmals im Jahr für ein Wochenende oder für eine Woche kuren mit abwechselnden Schwerpunkten als ein mehrwöchiger einmaliger Aufenthalt. Man sollte auch darauf achten, dass das Umfeld des Hotels viel Abwechslung bietet.

Wellness und Seele
In den USA hat fast jeder Amerikaner seinen Therapeuten. In Deutschland hat eine Behandlung in Gruppen-, oder Gesprächstherapien, bzw. der Besuch von Selbsthilfegruppen immer noch einen zweifelhaften Ruf. Dabei gibt es nichts gesünderes als sich Kummer und Stress von der Seele zu reden. Viele seelische Erkrankungen könnten durch solche prophylaktische Maßnahmen verhindert werden.